一、你已经老了，这是事实，你既不用回避，也不用害怕，但是你应该感到羞耻的是：你的灵魂居然比肉体衰老得还要厉害；

二、对于生命体，你应该知足，你要知道很多人、很多人甚至没有活到你这样的年龄；

三、空间、时间和你构成了你的世界，而你的世界是整个宇宙在你心中的映射；

四、我知道你畏惧死亡，但是这是你的终极未来；

五、也许你还在追求价值或意义，那么去设想一下：你就是西西弗斯，你会怎样？每当巨石滚落至山底时，你又该如何？只有当西西弗斯推动巨石时，他才是幸福的；

六、在你人生过去的二十多年来，你选择一条与人不同的道路，这可能是条荆棘之路，但是如果它是你的选择，请你坚持下去；

七、在人生的近三十年里，你选择了过于沉重的东西，这些如同你的蹙眉一样是这样惹人讨厌和唾弃，尽管习惯的力量会很大，我希望你能够面对阳光；

八、生物体的成熟不意味着社会体的成熟，成长的确意味着代价，但是没有必要为了别人眼中的成熟而放弃自己的梦想；

九、作为一个普通人我不指望类似于一夜暴富这样的小概率事件发生，但是普通人也应该有高尚的追求和良好的操守，普通人的身份也丝毫无法阻止我对美和真理的追求；

十、在你人生未来的年月里，你应该追求身体的健康，保持健康呢的身心，但目的是为了你所追求的艺术和职业事业奠定良好的物理基础，而且艺术的美要胜于职业的成功，为美和艺术所拥有时，你才能感到愉悦和平和；

十一、关于爱情或事业，我知道你有憧憬，但是真诚的希望你将手头的工作干好：处理好你当前的责任和社会关系；

十二、人生就是一个舞台，是的，每个人都在扮演自己的角色，回顾自己过去的二十余年，作为人类舞台的一部分，这个人曾经试图演好自己的角色，但他却有段时间忘记了身份。我不知道我还能有多少的时间，希望你重新把握，也许生命的导演会在你意想不到的时候就让你退出舞台——如果这样，无论你是多么的无奈或者充满伤感，也不要过于伤心，因为生命的舞台本身就需要各种各样的角色——但是只有小演员，没有小角色。将来在你的墓志铭上不会记录你所取得的成果和功绩，它只会这样记录：这个人遵循他自己的天命，并且上下求索，矢志不渝，他通过自己的努力尽力来完成神给人类制定的共同目标——使人类和他自己趋于高尚，在人生的舞台上，他是尽职的；

十三、行重于言，请牢记；

十四、放弃虚无的荣耀或着荣誉吧，这些东西只能让你更加沉重；

十五、如果需要占卜命运时，就去读读楚辞《卜居》；

十六、我知道你没有宗教信仰，你的上帝也不是偶像神，但我希望你至少能有自己成熟的哲学体系；

十七、不要等到来年生日的时候，还在反思以上的问题，否则说明你真的很失败，上帝不会放弃任何人，只有你自己。

十八、也许你的性格决定了你永远无法摆脱沉重，但是你可以选择你的态度。